栃木県佐野市の美容室 hair salon RAY（ヘアサロン レイ）の睡眠と髪の毛の関係。

睡眠と髪の毛の関係。

 

 

日本人の平均睡眠時間は7時間24分で、世界で最も睡眠時間の短い国だそうです。

 

30代、40代の働き盛りでは平均7時間を割っています。

 

みなさんは寝れていますか？

 

 

髪の毛と睡眠の関係。

 

髪の毛はタンパク質、アミノ酸から作られています。

 

これらの栄養成分は、血管を通り頭皮から髪の毛へ変わっていきます。

 

睡眠不足により血管が収縮してしまい、頭皮に流れる血も不足してしまいます。

 

その為、髪の毛をつくる毛根の活動が低下してしまい、枝毛の原因、切れ毛、これから生えてくる髪も細く弱い髪の毛になってしまいます。

 

睡眠時間ではなく、規則正しい生活が大切になりますので、睡眠時間のリズムを作り良い睡眠を心がけることが必要ですね。

 

 

 

ゴールデンタイムなるものは、髪にも当てはまりますよ☻

 

人体で細胞分裂が最も活発になる時間！

 

22時〜2時の間‼︎

 

難しい時間ですね∑(ﾟДﾟ)

 

0時までに就寝することが良いと思います。

 

就寝前の4時間前からは、消化の悪い食べ物をさけ消化器官を休ませてあげないと、頭皮や髪の成長に悪影響にもなってしまいます。

 

良い睡眠をなるべくとって、キレイになりましょう(^^)
■栃木県佐野市の美容室hair salon Ray（ヘアー サロンレイ）

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